Herzlich Willkommen in deinem kreativen Ideenreich, Anonymous, mit vielen Bastelanleitungen für romantische und selbstgebastelte Geschenke!




geblogd over MapMyRun

Tee-Wichteln 2011, Winterwichteln 2010, Adventskalender 2010

geblogd over MapMyRun

Beitragvon lasky1994 » 25.12.2017 10:01

De Georgetown All-American is nieuw voor de professionele hardloopscene, maar de miler heeft PR's op het circuit gescoord en hard getraind. Wanneer de buitenbaan en het wegrace-seizoen voorbij zijn, meestal midden september, neemt Schneider een pauze van twee weken in beslag. Na de pauze gaat ze langzaam weer hard werken, dus tegen de tijd dat de vakantie toeslaat, doet ze een wintertraining om zich voor te bereiden op het indoorspoorseizoen.

"Tijdens mijn pauze geeft mijn coach me geen geplande training", zegt ze. Dat betekent dat ze zo actief of inactief kan zijn als ze wil - zeker geen lopende trainingen, en als ze rustig jogt, dan moet ze een lage kilometerstand hebben. Het doel is om volledig op te laden, mentaal en emotioneel, "zodat wanneer we de volgende trainingscyclus Nike Air Max Thea Womens beginnen, we ons uitgerust, opgewekt en opgewonden voelen om opnieuw op te starten," zegt ze. Meestal gebruikt ze die tijd om te gaan wandelen en kamperen, "omdat ik van het buitenleven houd", zegt ze. Het is ook een goed moment om het dieet en de strakke planning wat losser te maken - ook al is het niet tijdens de vakantie. Precies nu is Wang op wereldreis, waar ze de volgende zomer 30 landen zal bezoeken (en geblogd over MapMyRun). Maar daarvoor was ze de 50K nationaal kampioen van 2017, wat betekent dat ze veel kilometers maakt en heel veel pauzes neemt om haar benen te laten herstellen.

Na een grote race neemt Wang minstens een week vrij om te rennen en verdwijnt geleidelijk weer naar dingen op basis van hoe ze zich voelt. Ze probeert ook haar races over het jaar uit te sparen, zodat er op een gegeven moment Nike Air Max 1 Dame duidelijk Nike Roshe Run Herr tijd overblijft voor enkele weken. Gedurende die tijd: "Ik zal slapen, lekker luieren en al mijn favoriete maaltijden eten", zegt ze. "Uit eten gaan in een weekend en geen zorgen maken over hoe laat ik naar huis moet en naar bed moet, is een grote beloning!"

Als het op vakantie aankomt, doet ze echter iets anders: ze loopt eigenlijk meer dan normaal.

Omdat Wang ook als leraar werkt, zijn de vakanties "de enige keer dat ik echt kan leven volgens een pro-topsportschema", zegt ze. Dat betekent dat ze de vrije dagen gebruikt om meer kilometers te maken, meer crosstraining en meer zelfzorg, zoals rekken en schuimen. Ze bezoekt ook haar familie en het gezin van haar man, die haar grote doelen ondersteunen en die haar helpen tijdens de training aan de kook te blijven met zelfgemaakt Chinees eten. "Mijn moeder maakt zo'n Adidas Zx Flux Damen heerlijk eten Nike Cortez Mujer Azul dat tanken het beste deel is", zegt ze.
lasky1994
 
Registriert: 16.11.2017 03:40

Zurück zu Tee-Wichteln, Winterwichteln, Adventskalender

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 3 Gäste