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Beitragvon lasky1994 » 27.12.2017 09:10

Su una pista da corsa di Adidas Nmd Dames quattrocento metri esegui cinque giri di corsa veloce nella sezione rettilinea e poi fai jogging sulle curve (due chilometri in totale con dieci sprint). Se sei un atleta esperto puoi fare due set con un riposo di cinque minuti tra le serie. Le ripetizioni più veloci dovrebbero essere circa il dieci percento più veloci del tuo attuale ritmo di gara e i jog abbastanza lenti da permetterti di Adidas Nmd Hombre Verdes passare la sessione.

Per l'altro allenamento ho bisogno che tu misuri una sezione rettilinea di ottocento metri (su una pista ciclabile o su un sentiero per camminare per esempio) con incrementi di cento metri. Poi voglio che tu faccia il seguente set - 500m veloce, 300m jog, girati e fai 400m veloce, 400m jog, gira intorno e fai 300m veloce e 500m jog, gira intorno e fai 200m veloce e 600m Nike Air Max 90 Femme Bleu jog poi torna indietro (300 m veloci, 500 m jog, 400 m Nike Air Max 2016 Mens veloci, 400 m jog, 500 m veloci, 300 m jog). Di nuovo, se sei ben allenato, puoi completare un altro set. Il ritmo per le parti più veloci e lente è lo stesso descritto sopra.

Seguendo i metodi che ho descritto in questo articolo quando ti incontrerò in seguito ti vanterai di quanto sei più veloce ora in esecuzione piuttosto che parlare del numero di volte in cui hai fatto un particolare Nike Air Max 1 Herre evento e che sarà soddisfacente per entrambi noi.

?Dall'inizio dei tempi l'uomo ha corso. Tuttavia, solo negli ultimi 60 o 70 anni abbiamo sviluppato scarpe specifiche per la corsa. Se i nostri corpi si sono evoluti per correre senza scarpe, allora com'è che ora le scarpe sono un requisito per correre? Ora i benefici del running in scarpe sono dimostrati con un supporto aggiunto e un impatto Nike Free Run+ Herre ridotto sul corpo, ma non sono i problemi che questi benefici combattono non causati dalle scarpe stesse?

Indossare scarpe da corsa tradizionali dà la possibilità di estendere la propria andatura e atterrare sui talloni. Corri senza queste scarpe e atterrando sui talloni è straziante! Quindi, a seconda di come vedi le cose, puoi eseguire il modo in cui la natura ci ha creati o eseguire un modo che abbiamo creato ....
lasky1994
 
Registriert: 16.11.2017 03:40

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