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Beitragvon lasky1994 » 29.12.2017 04:09

La fascitis plantar es una de esas lesiones. Es una condición caracterizada por la inflamación de la fascia plantar (una banda gruesa de tejido fibroso), que se extiende desde el hueso del talón hasta los dedos del pie y conduce a hinchazón y dolor.

Aumento de la actividad física, que puede aumentar el estrés a través de los tejidos blandos
Correr en superficies duras o usar zapatos inapropiados
Uso excesivo o aumento repentino de la actividad o Nike Free 5.0 Femme tener una edad comprendida entre 40-60 (mayor susceptibilidad) Los síntomas pueden variar para cada persona y pueden presentarse en uno o Nike Air Max Classic Bw Womens ambos talones y arcos. Esto puede incluir dolor en la parte inferior del talón, especialmente en el primer paso de la ma?ana o al permanecer Nike Air Vapormax Womens de pie después de períodos de descanso. El dolor puede reducirse una vez que la fascia plantar se haya calentado, pero regresa al final del día. Puede causar dolor agudo e incomodidad en la región del arco medio o en el interior del talón, y menos comúnmente en el talón externo. También hay cambios de diagnóstico de tejidos blandos en imágenes de ultrasonido.

Es importante consultar a un podiatra para determinar un plan de tratamiento adecuado para usted.

Algunas de las opciones de tratamiento incluyen;

Descanso relativo: todas las actividades de alto impacto y peso deben reducirse
Hielo: aplique al talón todos los días durante 15-20 minutos.
Fleje y relleno: esto descarga el estrés sobre la fascia Nike Air Max Excellerate Heren plantar y reduce los niveles de dolor.
Calzado correcto: asegúrese de usar el calzado correcto para que no contribuya al aumento de la tensión Adidas Zx 500 Herren de la fascia plantar. Aquí en el pie de atleta, podemos encontrar zapatos adecuados para usted.
Terapia ortótica: se usa para realinear la posición del pie en la postura correcta.
Ejercicios de estiramiento de los músculos de la pantorrilla y la fascia plantar
lasky1994
 
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