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wenn sie das gleiche

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wenn sie das gleiche

Beitragvon lasky1994 » 22.01.2018 07:10

Was ist optimal? Es h?ngt vollst?ndig von der Rasse und der Person ab. Je kürzer das Ereignis ist, desto h?her ist im Allgemeinen die ben?tigte Spannung. Je l?nger dies im Gegensatz ist, desto weniger Spannung wird ben?tigt. Das macht nur Sinn, wenn wir logisch darüber nachdenken. Eine Spannung, die für eine hohe Kraft ist, ist vielleicht gro?, aber ist sie für eine Nike Air Vapormax Womens kleine Anzahl von Kontraktionen sehr Nike Air Max Thea Herre effizient? Nein. ?hnlich kann es bei Adidas Hamburg Womens Sprint-Ereignissen sein, dass eine Spannung, die optimal für maximale Kraft ist, wie eine gro?artige Idee erscheint, aber wenn sie zu hoch ist, kann es l?nger dauern, sich zusammenzuziehen, und somit eine Verringerung der Kraft. Nicht etwas, was wir wollen.

Und es wird für jedes Individuum variieren. Jedes Individuum hat ein anderes Fasertyp-Make-up, das seine optimale Spannung ver?ndert. Wenn wir ein Individuum mit Fast Twitch-Fasern haben, wird es wahrscheinlich eine h?here Spannung als jemand mit ST-Fasern haben, wenn sie das gleiche Rennen bestreiten. ein unterschiedlicher Grad. Im Allgemeinen haben die zuerst aufgelisteten Dinge einen gr??eren Einfluss auf die Spannung als die sp?ter aufgelisteten Dinge.

Jetzt ist der genaue Tag ein Kunstwerk. Es ist schwer zu machen. Als Trainer muss Nike Air Max 90 Damen man sich bewusst sein, wie der L?ufer aussieht Nike Air Max Command Dam und fühlt. Schau auf ihre Schritte, um zu sehen, wie reaktionsfreudig es ist und frage die L?ufer, wie es sich anfühlt.
Inwieweit hast du eine Spannung, wie weit du von der Konkurrenz entfernt bist. Was ich am besten finde, ist, wenn du die Spannung ver?nderst, geh für sie, dann kommen die Tage n?her, geh für kleine ?nderungen. Das funktioniert im Allgemeinen viel besser als in der Welt. Wie gesagt, 3-7days und kleine ?nderungen n?her. Wenn gro?e Ver?nderungen erforderlich sind, wissen Sie, wie Sie auf bestimmte Arten von Training reagieren. I.e. er k?nnte durch flache Sprints wund werden, so dass Spannung entsteht, es macht ihn wund, so dass es nutzlos ist. Im Allgemeinen müssen Sie bei Distanzl?ufern 5 nie benutzen, es sei denn, es handelt sich um einen Marathon. Im Folgenden gebe Adidas Ultra Boost Damen ich Ihnen einige Beispiele, wie das Nike Air Max 2016 Donna funktioniert:

Wenn es federnd ist, dann kann es sein, dass Sie eine leicht abfallende Spannung haben, das hei?t, eine kurze Reizschwelle, dann kommen Sie wieder mit oder ohne Thurs. mit einigen kurzen Pace-Arbeit, d. h. 200s bei 3200 bis auf Meile Schritt. Der Schwellenlauf senkt die Spannung, sp?ter in der Woche h?lt die Pace-Arbeit die Spannung aufrecht oder verhindert das fortw?hrende Absenken der Arbeit mit leichtem Abstand.
lasky1994
 
Registriert: 16.11.2017 03:40

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